Les Clés de Bras en Judo : Techniques et Vocabulaire en Français et Japonais

Le judo est un art martial qui implique de nombreux mouvements différents, y compris des projections, des clés articulaires, des étranglements et des immobilisations. Les clés de bras, également connues sous le nom de « Kansetsu-waza », sont l’un des mouvements les plus couramment utilisés en judo. Dans cet article, nous allons expliquer chaque clé de bras .

1. Ude-garami (腕絡み)

La clé de bras ude-garami est également appelée clé de bras enroulée. Pour effectuer cette clé, vous devez d’abord amener votre adversaire au sol et prendre le contrôle de son bras. Vous enroulez ensuite votre propre bras autour du bras de votre adversaire, en saisissant votre propre poignet. En tirant vers le haut avec votre bras et en poussant vers le bas avec votre corps, vous pouvez infliger une pression sur l’articulation du coude de votre adversaire.

2. Ude-hishigi-juji-gatame (腕挫十字固)

La clé de bras ude-hishigi-juji-gatame est également appelée la clé de bras en croix. Pour effectuer cette clé, vous devez amener votre adversaire au sol et prendre le contrôle de son bras. Vous amenez ensuite son bras sur votre poitrine et placez votre propre bras sur son bras, en vous assurant que son coude est plié à 90 degrés. Ensuite, vous prenez le bras de votre adversaire avec votre autre main et le poussez vers le haut tout en tirant sur votre propre bras, infligeant une pression sur son coude.

3. Ude-hishigi-hiza-gatame (腕挫膝固)

La clé de bras ude-hishigi-hiza-gatame est également appelée la clé de bras du genou. Pour effectuer cette clé, vous devez d’abord amener votre adversaire au sol et prendre le contrôle de son bras. Vous pliez ensuite son bras derrière son dos et le placez contre votre hanche. Ensuite, vous passez votre jambe sur son bras, en appuyant sur son coude avec votre genou. En tirant sur son poignet, vous pouvez infliger une pression sur son coude.

4. Ude-hishigi-ashi-gatame (腕挫足固)

La clé de bras ude-hishigi-ashi-gatame est également appelée la clé de bras de la jambe. Pour effectuer cette clé, vous devez d’abord amener votre adversaire au sol et prendre le contrôle de son bras. Vous pliez ensuite son bras derrière son dos et le placez contre votre hanche. Vous étendez ensuite votre jambe sur le bras de votre adversaire, en le maintenant en place. En tirant sur son poignet, vous pouvez infliger une pression sur son coude.

5. Waki-gatame (脇固)

La clé de bras waki-gatame est également appelée la clé de bras de l’aisselle. Pour effectuer cette clé, vous devez d’abord amener votre adversaire au sol et prendre le contrôle de son bras. Vous amenez ensuite son bras sur votre épaule et vous vous asseyez sur son coude, en utilisant votre bras pour maintenir son bras en place. En tirant sur son poignet, vous pouvez infliger une pression sur son coude.

6. Hiji-gatame (肘固)

La clé de bras hiji-gatame est également appelée la clé de bras du coude. Pour effectuer cette clé, vous devez d’abord amener votre adversaire au sol et prendre le contrôle de son bras. Vous pliez ensuite son bras derrière son dos et placez votre propre bras sur son coude. En tenant son poignet avec votre autre main, vous pouvez infliger une pression sur son coude en le tirant vers le haut.

7. Ashi-gatame (足固)

La clé de bras ashi-gatame est également appelée la clé de bras de la jambe. Pour effectuer cette clé, vous devez d’abord amener votre adversaire au sol et prendre le contrôle de son bras. Vous placez ensuite son bras entre vos jambes, en utilisant votre corps pour maintenir son bras en place. En tirant sur son poignet, vous pouvez infliger une pression sur son coude.

Il est important de noter que les clés de bras doivent être utilisées avec précaution et seulement en compétition ou en pratique sous la supervision d’un instructeur qualifié. Une clé de bras mal effectuée peut causer des blessures graves, notamment des luxations ou des fractures.

Les clés de bras sont un élément important de l’arsenal d’un judoka. En utilisant ces clés de bras, vous pouvez infliger une pression sur l’articulation du coude de votre adversaire, l’immobilisant et l’empêchant de se défendre. Cependant, il est important de les utiliser avec prudence et de s’entraîner avec un instructeur qualifié pour éviter toute blessure. Nous espérons que cet article vous a été utile pour comprendre les clés de bras en français et en japonais.